(https://www.bongodorshon.com/ckeditor/userfiles/1627040489-Birohi_shraban_sondhya_2.jpg)
ভয় পাওয়ার কিছু নেই - আশার আলোয় উদ্ভাসিত জীবন
জীবনের পথে চলতে গিয়ে আমরা বিভিন্ন সময়ে অজানা আশঙ্কা, অনিশ্চয়তা আর ভয়ের সম্মুখীন হই। ভবিষ্যতের ভাবনা, প্রিয় হারানোর বেদনা, ব্যর্থতার ভয় - কত না দুশ্চিন্তা আমাদের মনকে আচ্ছন্ন করে রাখে। মনে হয় যেন চারপাশ অন্ধকার, আর সামনে এগোনোর কোনো পথ নেই। কিন্তু এই অস্থির সময়ে একটি শান্ত ও দৃঢ় বিশ্বাস আমাদের হৃদয়ে সাহস যোগাতে পারে - ভয় পাওয়ার কিছু নেই।
এই বাক্যটি কেবল কয়েকটি শব্দের সমষ্টি নয়, বরং এটি একটি শক্তিশালী মন্ত্র, যা আমাদের মানসিক শক্তিকে জাগিয়ে তোলে এবং আশার আলো দেখায়। যখন ভয় আমাদের গ্রাস করতে চায়, তখন এই বিশ্বাস আমাদের মনে প্রশান্তি এনে দেয় যে, সবকিছু শেষ হয়ে যায়নি।
ভয়ের উৎস ও তার মোকাবিলা:
আমাদের ভয়ের প্রধান উৎস হলো অজানা ভবিষ্যৎ এবং আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরের পরিস্থিতি নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তা করা। আমরা সেইসব বিষয় নিয়ে দুশ্চিন্তা করি যা হয়তো কখনোই ঘটবে না। এই কাল্পনিক ভয় আমাদের বর্তমানের শান্তি কেড়ে নেয় এবং সামনে এগোনোর পথে বাধা সৃষ্টি করে।
ভয়ের মোকাবিলা করতে হলে প্রথমে এর উৎস চিহ্নিত করতে হবে। কোন বিষয়গুলো আমাদের মনে ভীতির সঞ্চার করে? একবার কারণ জানা গেলে, সেই ভয়কে যুক্তি দিয়ে মোকাবিলা করা সম্ভব। মনে রাখতে হবে, অনেক ভয়ই আমাদের মনের projection, বাস্তবের সাথে যার কোনো সম্পর্ক নেই।
ইসলামের আলোকে ভয়ের নিরাময়:
ইসলাম আমাদের ভয় মোকাবিলা করার জন্য শক্তিশালী দিকনির্দেশনা দেয়। একজন মুমিনের সবচেয়ে বড় আশ্রয় হলো আল্লাহ তা'আলার উপর অবিচল বিশ্বাস। কোরআন মাজীদে আল্লাহ তা'আলা বলেন:
أَلَا إِنَّ أَوْلِيَاءَ اللَّهِ لَا خَوْفٌ عَلَيْهِمْ وَلَا هُمْ يَحْزَنُونَ
"জেনে রাখো, যারা আল্লাহর বন্ধু, তাদের কোনো ভয় নেই এবং তারা দুঃখিতও হবে না।" (সূরা ইউনুস, আয়াত: ৬২)
যারা আল্লাহর উপর পূর্ণ ভরসা রাখে এবং তাঁর পথে জীবন পরিচালনা করে, তাদের কোনো ভয় থাকার কারণ নেই। কারণ আল্লাহ সর্বশক্তিমান এবং তিনি তাঁর বিশ্বাসী বান্দাদের রক্ষা করেন।
ভয় দূর করার উপায়:
আল্লাহর উপর ভরসা: সকল পরিস্থিতিতে আল্লাহর উপর ভরসা রাখুন। বিশ্বাস করুন, তিনি যা করেন বান্দার ভালোর জন্যই করেন।
ধৈর্য ধারণ: কঠিন সময়ে ধৈর্য ধরুন। মনে রাখবেন, কষ্টের পরেই শান্তি আসে।
দু'আ করা: আল্লাহর কাছে সাহায্য চান। নিজের ভয় ও দুর্বলতার কথা তাঁর কাছে বলুন।
ইতিবাচক চিন্তা: নেতিবাচক চিন্তা পরিহার করে ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি পোষণ করুন।
বর্তমানকে গুরুত্ব দেওয়া: ভবিষ্যতের অজানা ভয় নিয়ে দুশ্চিন্তা না করে বর্তমানে মনোযোগ দিন এবং নিজের সাধ্যমত চেষ্টা চালিয়ে যান।
জ্ঞান অর্জন: জ্ঞান অর্জনের মাধ্যমে অনেক অজানা ভয়কে জয় করা যায়। পরিস্থিতি সম্পর্কে সঠিক জ্ঞান থাকলে অযথা আতঙ্কিত হওয়ার প্রবণতা কমে যায়।
সাহসী পদক্ষেপ: ভয়কে জয় করতে হলে মাঝে মাঝে Comfort Zone থেকে বেরিয়ে এসে সাহসী পদক্ষেপ নিতে হয়। ছোট ছোট ঝুঁকি নেওয়ার মাধ্যমে আত্মবিশ্বাস বাড়ে।
প্রকৃতির সান্নিধ্য: প্রকৃতির কাছাকাছি সময় কাটানো মনকে শান্ত করে এবং ভয় কমাতে সাহায্য করে।
সৎসঙ্গ: ইতিবাচক ও সাহসী মানুষদের সাথে মেলামেশা করুন। তাদের কাছ থেকে অনুপ্রেরণা লাভ করুন।
ভয় যখন স্বাভাবিক:
অবশ্য কিছু ভয় স্বাভাবিক এবং প্রয়োজনীয়। যেমন - বিপদ থেকে নিজেকে রক্ষা করার ভয়, অন্যায় কাজের পরিণতির ভয়। এই ধরনের ভয় আমাদের সতর্ক করে এবং ক্ষতির হাত থেকে বাঁচায়। কিন্তু যখন অমূলক ভয় আমাদের জীবনকে স্থবির করে দেয়, তখনই তা মোকাবিলা করা জরুরি।
পরিশেষে:
আসুন, আমরা সকলে ভয়কে জয় করার জন্য নিজেদের মনকে প্রস্তুত করি। আল্লাহর উপর অবিচল বিশ্বাস রাখি এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনার মাধ্যমে জীবনের প্রতিটি মুহূর্তকে উপভোগ করি। মনে রাখবেন, ভয় পাওয়ার কিছু নেই, কারণ মহান আল্লাহ সবসময় আমাদের সাথে আছেন। তাঁর অসীম দয়া ও করুণা আমাদের সকল ভয়কে জয় করতে সাহায্য করবে।
আল্লাহ তা'আলা আমাদের সকলকে সাহসী ও প্রশান্ত হৃদয় দান করুন। আমীন।